首先我们提出了什么是爱？

徐老师让大家静心回想一些感受到爱的时刻？然后说出你体验到的爱是什么。这个问题把我们从对爱的宽泛想象瞬间拉回到现实体验中。

通过觉察，我们每个人有了自己的体悟：

有的说是担心焦虑时，一句：“放心，有我在”的支持；

有的说是跌入谷底时，义无反顾的信任和理解；

... ...

我们发现：被爱，更多时候是这样的感受：被信任、被支持、被理解、被鼓励、被接纳！（反观生活中，我们自以为爱时送出的挑剔、指责、评价，那又给人什么感受？）

还有伙伴提出了杯子的比喻：爱像是杯里面的水，当你满满并且溢出的时候，才会真正的爱别人。

还有观点说：爱是一种传承：我们从父母那里体验并学习到爱的方式，然后传递给我们的孩子。这个话题有些沉重，是的，在成长的过程中，我们或多或少都有伤痛，甚至感受不到爱。我们不喜欢父母“爱”我们的方式，却用同样的方式对待我们的孩子。我们坦言，面对孩子的问题，很多时候我们感到无所适从... ...

其实，父母和我们一样，我们的无所适从正是他们当年的写照。他们甚至没有我们幸运，他们可能没有机会接触心理学，没有志同道合的伙伴一起学习成长。所以，他们不是不爱，是不知道如何去爱。但请相信，他们已经在他们力所能及，可以想到的范围内，拼尽全力的爱我们！

还记得，大家开始想到的那个感受到爱的时刻吗？也许那是一个如何去爱的答案，让我们从现在开始用我们真正感受到的爱的方式，把爱传递出去。

也许，在不断的付出和传递的过程中，我们会逐渐知道，什么是真正的爱，什么是最好的方式。

重要的是！别忘了，我们从来都无法给出我们没有的东西。所以，在那不断不断付出爱的过程中，我们终会记起，原来，我们本身就是爱！

没错，我们本自具足。

只要，你愿意相信，试试看！