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<转>伤害你的不是别人,其实是你自己对事情的看法

发布时间:2022-05-14浏览次数:109文章来源:子谦心理咨询

加措仁波切

即使伤害已经过去很久,有些“受害者”仍然记忆犹新,陷入受害的情绪之中不能自拔,无异于是用别人的错误来惩罚自己一生。

伤害你的,其实是你对事情的看法

我们常常以受害者自居,认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上,“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……但真正带给我们如此巨大痛苦的,却往往不是事情本身,而是我们对事情的看法。

同样一件事,不同的人有着不一样的感受。比如同样是考试没考好,一种人可能会无所谓,觉得这次考试只是普通的测试而已,考不过也没多大关系,下次还有机会;而另一种人却痛不欲生,他们会觉得,自己付出这么大的努力,别人对自己期待这么高,绝不能失败。因此他们的心理感受完全不同。

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这让我想起一个故事。

曾经有个人在一个雨天乘坐公交车,因为人多,车上拥挤不堪。这时,他突然觉得后边有人的雨伞尖碰到了他的脚踝,他本想回头斥责那个人,但车里实在太挤,他根本无法转身。当车颠簸时,雨伞尖就刺得他更疼了,他心里充满了怒火,心想:等一会儿非得好好教训那个人一番。

好不容易到了下一站,一些乘客下车了,他终于能转过身来,以顶开那刺人的雨伞尖,并且愤怒地瞪着那个不长眼睛的家伙。

出乎他意料的是,对方竟是一个盲人,而碰到他脚踝的东西并不是雨伞尖,而是那个人手里的拐杖。他原本要爆发的怒火突然间消失无踪,而脚踝似乎也不那么疼痛了。

为什么他的疼痛感会在一瞬间突然消失呢?就因为这个时候他的想法变了。表面上看,他的愤怒缘自刺痛他脚踝的那个人,但实际上,这种怒气是来自“这个家伙非常无礼,我被冒犯”的想法。所以,当他发现对方是个盲人时,认为对方“无礼”的这个想法根本站不住脚,而愤怒的情绪也就随之转变了。由此可见,身体上的痛觉往往会因心理疼痛而被放大,只要消除了心理的病因,疼痛的感觉会大大削弱。

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放下别人的错,解脱的是自己的心

在一个雾气笼罩的清晨,有个人吃力地划着船逆流而上。突然间,他看见一条小船顺流向他直冲而来,眼看就要撞上他的船,他高声喊叫道:“小心啊!”但那条船还是直接撞了过来,他的船差点儿就被撞沉。于是他暴跳如雷,开始向对方大声谩骂,却没有得到回应。当他仔细一看,发现原来不过是一条无人驾驶的空船,他的气恼马上就消失了。

在人际关系中,我们常常因为无知而表现出固执、傲慢的情绪,在我们因为他人的“缺点”而暴躁不安时,却往往忽略了我们自己也有缺点,许多伤害就在无意间发生。这种“无知”,指的是我们对事情缺乏全局的考虑,对他人缺乏换位思考的关怀,所以我们过分纠结于他人的“缺点”,固守自己的偏执和成见,结果只能对自己造成更深的伤害。

与其说改变自己的看法,友善而宽厚地接纳别人对自己的伤害,不如说是放过了自己,更深刻地了解自己的短处。

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有人常说,最大的痛苦往往来自身边最亲近和信任的人所带来的伤害。事实上,同样的伤害,只不过因为关系越亲近,在心理上让人更难以承受罢了。即使伤害已经过去很久,有些“受害者”仍然记忆犹新,陷入受害的情绪之中不能自拔,无异于是用别人的错误来惩罚自己一生。

放下别人的错,解脱的是自己的心。看起来是原谅别人,其实是放过自己。有时候人的眼睛看世间、看他人,就是看不到自己,能看到别人过失,却看不到自己的缺点;能看到别人的贪婪,却看不到自己的吝啬;能看到别人的愚昧,却看不到自己的无知;能看到别人的目光短浅,却看不到自己的狭隘。

人生就是要多些反思,多些扪心自问,才能认识自己,幸福才会不期而至。

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